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- Mj's mental preparation
Archivi categoria: Sport amatoriale
Il Biofeedback: dal wellness allo sport professionistico.
Accanto alle classiche tecniche di respirazione come quella anti stress e quella diaframmatica, l’autoregolazione dei principali processi fisiologici (tra i quali appunto la respirazione) può avvenire anche attraverso la tecnica del Biofeedback. Con l’utilizzo di apparecchiature adeguate, si possono … Continua a leggere
L’importanza della respirazione
In un percorso di Mental Training, le tecniche di intervento hanno come presupposto una corretta respirazione da parte dell’atleta. La respirazione, come sappiamo, gioca un ruolo fondamentale nell’equilibrio psico- fisico di ogni essere vivente. L’utilizzo di opportuni esercizi rappresenta uno … Continua a leggere
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Contrassegnato ansia, corpo., diaframma, mente, muscolo, ossigeno, Respirazione, scheletrico, sport, stress, toracica
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La gestione mentale dell’infortunio.
Lo sportivo che incorre in un infortunio, specialmente se si tratta di periodi di convalescenza lunga o episodi ripetuti entro una parentesi temporale breve, vive una situazione personale che, se sottovalutata, può rappresentare un evento destabilizzante per l’equilibrio psico- emotivo … Continua a leggere
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Contrassegnato benessere., depressione, Infortunio, paura, preparazione mentale, rabbia. ansia. recupero. terapia
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Psicologia del benessere
Lo psicologo sportivo si serve di tecniche e strumenti che forniscono all’atleta, professionista ed amatoriale, la capacità di gestire in modo produttivo le proprie abilità nel periodo pre- gara, durante la stessa e nella fase successiva alla competizione. Ma le … Continua a leggere
Pubblicato in Mental Coaching, Psicologia e benessere, Sport amatoriale, Temi d'attualità
Contrassegnato alimentazione, ansia, attivià quotidiane, gestione delle emozioni., stile di vita, stress
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Corri uomo, corri! Porsi nella giusta prospettiva.
Correre rappresenta una delle basi di ogni allenamento atletico per qualunque tipo di disciplina sportiva e si pone senza dubbio come icona di riferimento quando si parla di mens sana in corpore sano. Pensateci, quando qualcuno desidera rimettersi in forma … Continua a leggere
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Contrassegnato allenamento, atletica, Corsa, limiti, mente, motivazioni, obiettivi., performance.
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